این غذا به مقابله با افسردگی کمک می‌کند

این غذا به مقابله با افسردگی کمک می‌کند

مطالعه اخیر محققان نشان می دهد که چربی سالم موجود در ماهی های چرب نظیر سالمون و قزل آلا، ماهی تن، خال مخالی و شاه ماهی می تواند به مقابله با افسردگی کمک کند.محققان دانشگاه آمستردام هلند دریافته اند که ارتباط قوی ای بین مصرف اسیدهای چرب اُمگا ۳ EPA و DHA که در ماهی یافت می شود و کاهش علائم اختلال افسردگی وجود دارد.در تحلیل و بررسی، محققان ۱۳ مطالعه قبلی که در مجموع شامل ۱۲۳۳ شرکت کننده بود را مورد مطالعه قرار دادند و به تاثیرات پرفایده و ضدافسردگی این اسیدهای چرب پی بردند.این تاثیر در مطالعاتی که دوزهای بالاتر EPA به بیماران مبتلا به افسردگی داده شده بود، بیشتر بود.به گفته دکتر رول موکینیگ، سرپرست تیم تحقیق، مکمل های اُمگا-۳ به شکل قابل توجهی به شکل EPA در بیماران افسرده ای که داروهای ضدافسردگی مصرف می کنند، موثرتر است. از اینرو این موضوع می تواند گام مهم بعدی در درمان افسردگی و سایر اختلالات باشد.


نظر شما برای “این غذا به مقابله با افسردگی کمک می‌کند”

شما باید وارد شوید تا قادر به ارسال دیدگاه باشید.

راه‌های جلوگیری از مصرف ناخواسته اینترنت
این افراد باید سردردهای خود را جدی بگیرند
زمان عرضه گلکسی نوت ۶ سامسونگ
درگذشت اندی گروو، مدیر عامل پیشین اینتل
چهار هزار میلیارد ریال برای اتصال روستاها به اینترنت هزینه می شود
توسعه دولت الکترونیک باید دستآورد بیست و یکمین نمایشگاه الکامپ باشد
درخواست نیجریه برای استفاده از پیشرفت‌های تکنولوژیک ایران
اپیدمی بیماری‌های تنفسی در کشور
علائم و نشانه‌های سرطان کلیه
شیوع افسردگی زودرس در کودکان